คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นในการซื้ออาหารเสริมเพาะกาย

หากคุณยังใหม่ต่อวงการเพาะกาย คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพาะกายที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในตลาดในปัจจุบัน คุณอาจเคยใช้บางตัวเพื่อความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตาม มีคนไม่มากที่รู้ว่าอาหารเสริมเพาะกายจะได้ผลจริงหากคุณใช้อย่างถูกต้องเท่านั้น มีอาหารเสริมหลายประเภทสำหรับนักเพาะกายให้เลือก มากมายและเวียนหัวถึงนักเพาะกายที่มีประสบการณ์มากที่สุด

แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับการเพาะกายที่สามารถช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว

ตัวอย่างเช่น ผลิตภัณฑ์ครีเอทีนทั้งหมดอ้างว่าเป็นสารเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดและเข้าถึงได้มากที่สุด แต่ประเด็นคือส่วนใหญ่เป็นเพียงโฆษณา พวกเขาไม่ทำงาน ดังนั้น ก่อนซื้อ คุณต้องแน่ใจว่าคุณทำวิจัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ ไม่ใช่แค่สิ่งที่ผู้ขายบอกคุณ

คุณต้องมีบริษัทที่มีชื่อเสียงในการขายครีเอทีน ไม่ใช่ผู้ขายแบบสุ่มที่พยายามขายอาหารเสริมตัวแรกที่คุณใส่ในร่างกายของคุณ

คุณต้องแน่ใจว่าครีเอทีนที่คุณกำลังซื้อมีคุณภาพดี ครีเอทีนมีหลายรูปแบบ เช่น ผงครีเอทีน ของเหลว และแคปซูล คุณต้องแน่ใจว่าตัวเลือกใดดีที่สุดสำหรับคุณและไม่มีการประนีประนอมส่วนผสมที่จำเป็น

สารบางชนิด เช่น ครีเอทีนสามารถออกฤทธิ์ได้โดยไม่มีส่วนผสมเพิ่มเติม ดังนั้น ขั้นตอนแรกเมื่อคุณวางแผนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพาะกายคือการวิจัยว่าประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ประเภทใดบ้าง หากคุณต้องการผลิตภัณฑ์ชนิดใด คุณต้องแน่ใจว่าทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและไม่ใช่สารสังเคราะห์ คุณต้องแน่ใจว่าปลอดภัยในการใช้งาน

ครีเอทีนยี่ห้อดีๆ จะมีชุดคำแนะนำวิธีใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทต่างๆ ครบถ้วน พวกเขายังจะบอกคุณถึงผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของการใช้แต่ละผลิตภัณฑ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องทราบข้อเท็จจริงนี้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ใดๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีภาพที่ชัดเจนเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้

ข้อมูลที่เหมาะสมคือกุญแจสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ได้อย่างง่ายดายซึ่งคุณสามารถจัดการได้ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำที่ชัดเจนและควรมีวันที่จัดส่งที่ชัดเจนสำหรับผลิตภัณฑ์ หากคุณต้องการผลิตภัณฑ์อื่นๆ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการบริโภคให้ดีที่สุด

อาหารเสริมเพาะกายบางชนิดสามารถทำหน้าที่เป็นแหล่งอาหารสำหรับร่างกายของคุณ ดังนั้น คุณไม่ควรพึ่งพาอาหารเสริมสำหรับการเผาผลาญไขมันทั้งหมดของคุณอย่างสมบูรณ์ คุณยังสามารถบริโภคแหล่งไขมันอื่นๆ เช่น ถั่ว น้ำมันมะกอก และอะโวคาโดได้ อาหารประจำวันควรมีความสมดุลเพื่อให้ร่างกายของคุณมีไขมันเพียงพอสำหรับร่างกายในการเผาผลาญ

คุณเผาผลาญไขมันและไขมันในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ การเผาผลาญไขมันเป็นวิธีการเฉพาะที่อาหารบางชนิดใช้หมด และโดยการบริโภคอาหารเฉพาะ คุณสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญที่ควบคุมการเผาผลาญไขมันในร่างกายของคุณได้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภคแคลอรี่ให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อกระตุ้นกิจกรรมการเผาผลาญภายในร่างกายของคุณ

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีจำหน่ายในร้านค้าและทางอินเทอร์เน็ต คุณต้องเลือกเล็กน้อยในสิ่งที่คุณซื้อ อาหารเสริมลับมักจะซ่อนอยู่ในแพ็คเกจและสีที่ดูไร้เดียงสา อย่าเอื้อมมือไปหยิบบรรจุภัณฑ์ทันที ให้เปิดบรรจุภัณฑ์และอ่านฉลากแทน ข้ามผ่านข้อมูลจนกว่าจะลงท้ายด้วย “อาจมี”

หลังจากเลือกผลิตภัณฑ์แล้ว ปริมาณจะปลอดภัยกว่าความเร็วเสมอ แม้ว่าทั้งสองจะทำงานได้ดี แต่คุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่พอเหมาะ คุณคงไม่อยากทานแคปซูลวันละสามครั้งอย่างแน่นอน และแน่นอนว่าคุณไม่ต้องการของที่มีรสชาติเข้มข้น ยึดติดกับการเรียกคืนและออดที่อยู่ทั่วทุกแห่ง คุณจะไม่สามารถลิ้มรสได้อีกต่อไปหลังจากที่คุณได้รับประทานไปแล้ว

อาหารเสริมบางชนิดถือว่าปลอดภัยพอที่จะขายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะต้องจำไว้ว่าอย่าหักโหมจนเกินไป ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวรวมถึงวิตามินรวม อาหารเสริมโปรตีน ครีเอทีน อาหารเสริมกระดูกอ่อน/ข้อต่อ วิตามินอี และอื่นๆ

คุณสามารถใช้จ่ายน้อยกว่า $20 ต่อเดือนสำหรับอาหารเสริมเพื่อสุขภาพของกล้ามเนื้อและกระดูก จำไว้ว่ายิ่งคุณซื้อสินค้าเหล่านี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งถูกลงเท่านั้น หากคุณต้องการที่จะป่วยด้วยวิตามินรวม อาหารเสริมโปรตีน หรือครีเอทีนในราคาต่ำกว่า $20 ต่อเดือน ไปได้เลย!